3 ψυχολογικά κόλπα για να χάσετε βάρος, χωρίς κόπο!

2021-11-05

Η απώλεια βάρους είναι μια σταδιακή διαδικασία και οι μικρές αλλαγές στη διατροφή σας μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Αλλά χρειάζεστε και 3 ψυχολογικά κόλπα για να δείτε αποτέλεσμα μέσα σε δέκα ημέρες.

1. Αναπνεύστε προτού αναζητήσετε φαγητό

Συνήθως παίρνετε βάρος επειδή ενδίδετε στις λιγούρες, οι οποίες μπορεί να έχουν τη ρίζα τους σε συναισθηματικούς παράγοντες. Παίρνοντας μερικές ανάσες προτού φάτε, έχετε την ευκαιρία να αναρωτηθείτε τι πραγματικά έχετε ανάγκη. Πολλές φορές θα δείτε ότι αυτό που σας λείπει είναι μια αγκαλιά, μια ενδιαφέρουσα συζήτηση ή απλώς... νερό!

2. Εκτιμήστε το σώμα σας

Το να αγαπήσετε τον εαυτό σας είναι η αφετηρία για τα πάντα, από την απώλεια βάρους μέχρι μια ευτυχισμένη ζωή. Όταν εκτιμάτε το σώμα σας, εκτιμάτε τον εαυτό σας. Αυτό σας γεμίζει θετική ενέργεια και σας κάνει να λειτουργείτε πιο αποτελεσματικά και κατ' επέκταση να χάνετε βάρος με μεγαλύτερη ευκολία.

3. Αντιμετωπίστε την αλήθεια της τωρινής σας κατάστασης

Γράψτε τις συνήθειες και τι δικαιολογίες που σας κρατούν μακριά από τον στόχο σας, καθώς και όλα τα συναισθήματα που σας προκαλεί το βάρος σας (θυμό, στεναχώρια, ενοχές...). Τα αρνητικά συναισθήματα προκαλούν αρνητική ενέργεια στο σώμα σας και επηρεάζουν τις συνήθειες και τη συμπεριφορά σας. Πολλοί άνθρωποι έχασαν βάρος αναγνωρίζοντας τις λάθος επιλογές τους.

Πηγή: https://omorfamystika.gr/

Διαβάστε επίσης...

Στη ζωή μας πολλές φορές έχουμε προδοθεί και έχουμε προδώσει, τόσο στις ερωτικές όσο και στις φιλικές μας σχέσεις. Έτσι συχνά βρισκόμαστε στο δίλημμα αν αξίζει να δώσουμε ή να πάρουμε μία δεύτερη ευκαιρία. Πόσο αποτελεσματικές είναι όμως οι δεύτερες ευκαιρίες; Πετυχαίνουν πάντα; Η ψυχολόγος Γεωργία Χριστίνα Κανελλοπούλου μας εξηγεί:

Τις ανάγκες που έχουμε εμείς τις έχουν και οι σύντροφοί μας αλλά όταν έρθει η σειρά μας να τους φροντίσουμε τις ξεχνάμε ή τις παραμελούμε. Ο ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας εξηγεί τι θέλουν οι δύο σύντροφοι σε μία σχέση και τι ανάγκες έχουν.

Να μην σου τύχει καλύτερα. Δύσκολο πρότζεκτ. Τι φταίει όμως και κάποιος οδηγείται στην απιστία και πως αντιμετωπίζουμε το μετά; Η Ντόρα Μίνου, ΜΑ Κλινικής Ψυχολογίας, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια (ενηλίκων, ζεύγους & οικογένειας) γράφει για το πριν και το -όποιο- μετά της απιστίας. Ο λόγος σε εκείνη...

Αυτό το σπιτικό ρόφημα με γιαούρτι και μπανάνα εκτός από γευστική "βόμβα" βάζει φωτιά και στον μεταβολισμό χάρη στα συστατικά του. Περιέχει όλα όσα χρειάζεται για να ενεργοποιηθεί και βοηθά στην καύση λίπους. Η συνταγή είναι πανεύκολη και σε 3 λεπτά το γευστικό αυτό smoothie είναι στη διάθεσή σου.