Αν η χαμηλή ενέργεια σου στερεί τη διασκέδαση και τη χαρά της ζωής, εδώ θα δεις πώς θα την καταπολεμήσεις - χωρίς κόπο!!!
Το πιθανότερο είναι πως έχεις άφθονη εμπειρία του πώς είναι να λειτουργείς με το ένα μάτι κλειστό. Πώς το ξέρουμε; Σε αμερικανική μελέτη (αλλά δε γίνεται να μην ισχύει και για εμάς) του Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου βρέθηκε πως το 72% των γυναικών ξυπνούν τουλάχιστον μερικές φορές το μήνα νιώθοντας κουρασμένες.
Πώς ετοιμάζονται οι γυναίκες πριν το σεξ με νέο σύντροφο; (τα 8 πράγματα που κάνουμε πάντα)
Υγιές έντερο σε πέντε απλά βήματα! Δοκίμασέ τα!
Την επόμενη φορά που θα μείνεις ξάγρυπνη εξαιτίας ενός project στη δουλειά, ενός άρρωστου παιδιού ή επειδή ξενύχτησες, δοκίμασε αυτούς τους εγκεκριμένους από ειδικούς τρόπους για να δραστηριοποιηθείς.
«Η καθιστή θέση διακόπτει τη ροή του αίματος, όπως συμβαίνει και όταν καμπουριάζεις, κάτι που είναι πιο πιθανό να κάνεις όταν ήδη δυσκολεύεσαι να κρατήσεις τα μάτια σου ανοιχτά. Όσο περισσότερο βουλιάζεις τόσο λιγότερο οξυγόνο προσλαμβάνεις, επειδή τα πλευρά σου κλείνουν γύρω από το διάφραγμα» αναφέρει ο trainer.
Δύο δοκιμασμένες κινήσεις: πρώτα, χτύπα απαλά την κορυφή του κρανίου σου με τα ακροδάχτυλά σου για 1 λεπτό. Μετά χρησιμοποίησε τον αντίχειρά σου ή ένα μπαλάκι του τένις για να κάνεις μασάζ στο κέντρο του μαλακού τμήματος κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών σου (ακριβώς κάτω από το μεσαίο δάχτυλο) για 1 λεπτό σε κάθε πόδι. Θεωρείται πως αυτό ενθαρρύνει τη συγκέντρωση.
Γύμνασε τα χέρια και τον κορμό σου
Ακόμη και οι πιο εθισμένοι στο γυμναστήριο δυσκολεύονται να φορέσουν τα αθλητικά τους την ώρα που κλείνουν τα μάτια τους. «Αν παραλείπεις την προπόνησή σου, προσπάθησε να βάλεις στη μέρα σου μερικές μονόλεπτες ασκήσεις ενδυνάμωσης για τον κορμό και τα χέρια, όπως push-ups, όποτε μπορείς» προτείνει ο trainer.
«Κάθε φορά που συμπεριλαμβάνεις στην άσκηση τα χέρια, θα δουλεύεις τους μυς που βρίσκονται πιο κοντά στην καρδιά και διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος».
Πηγή: https://www.shape.gr/
Στη ζωή μας πολλές φορές έχουμε προδοθεί και έχουμε προδώσει, τόσο στις ερωτικές όσο και στις φιλικές μας σχέσεις. Έτσι συχνά βρισκόμαστε στο δίλημμα αν αξίζει να δώσουμε ή να πάρουμε μία δεύτερη ευκαιρία. Πόσο αποτελεσματικές είναι όμως οι δεύτερες ευκαιρίες; Πετυχαίνουν πάντα; Η ψυχολόγος Γεωργία Χριστίνα Κανελλοπούλου μας εξηγεί:
Να μην σου τύχει καλύτερα. Δύσκολο πρότζεκτ. Τι φταίει όμως και κάποιος οδηγείται στην απιστία και πως αντιμετωπίζουμε το μετά; Η Ντόρα Μίνου, ΜΑ Κλινικής Ψυχολογίας, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια (ενηλίκων, ζεύγους & οικογένειας) γράφει για το πριν και το -όποιο- μετά της απιστίας. Ο λόγος σε εκείνη...
Αυτό το σπιτικό ρόφημα με γιαούρτι και μπανάνα εκτός από γευστική "βόμβα" βάζει φωτιά και στον μεταβολισμό χάρη στα συστατικά του. Περιέχει όλα όσα χρειάζεται για να ενεργοποιηθεί και βοηθά στην καύση λίπους. Η συνταγή είναι πανεύκολη και σε 3 λεπτά το γευστικό αυτό smoothie είναι στη διάθεσή σου.
Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές και εξαφάνισε την κυτταρίτιδα και την όψη φλοιού πορτοκαλιού: