Πες τέλος στην κυτταρίτιδα μια για πάντα! Εφάρμοσε αυτά τα tips για να την εξαφανίσεις!

2022-03-13

Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές και εξαφάνισε την κυτταρίτιδα και την όψη φλοιού πορτοκαλιού:

Απόφυγε:

  • Τα μαγειρεμένα λίπη
  • τα κορεσμένα λίπη
  • τις τροφές που περιέχουν τρανς λιπαρά (φυτικά έλαια στα οποία έχει προστεθεί υδρογόνο).

Περιόρισε:

  • Τις βιομηχανικά κατεργασμένες τροφές που περιέχουν πολλά πρόσθετα
  • το λευκό ψωμί
  • τους επεξεργασμένους σπόρους
  • τα γλυκά και τα αναψυκτικά που περιέχουν επεξεργασμένη ζάχαρη
  • τα Ω-6 (ηλιέλαιο).

Αναζήτησε:

  • Τη βιταμίνη P. Εντοπίζεται στους κόκκινους καρπούς, όπως το φραγκοστάφυλο και τα βατόμουρο
  • τη βιταμίνη Ε (ωμά αμύγδαλα, καρύδια, αβοκάντο και αβγό)
  • τα Ω-3 (σολομός, σαρδέλα)
  • Tα ισχυρά αντιοξειδωτικά μεταλλικά στοιχεία σελήνιο, ψευδάργυρο και πυρίτιο, που επιδρούν άμεσα στο κολλαγόνοτις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που λαμβάνεις από τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
  • Περπάτησε περισσότερο:Οι ειδικοί δίνουν έμφαση στην ήπια άσκηση, παροτρύνοντας τον κόσμο να βγαίνει έξω συχνά, έστω και για έναν απλό περίπατο. Όσο κινείσαι, τα πόδια σου λειτουργούν σαν αντλία για τα αγγεία, με αποτέλεσμα να τονώνουν την κυκλοφορία.
  • Γυμνάσου:Τονωμένοι μύες, σώμα γεμάτο ενέργεια και σωστή κυκλοφορία σημαίνουν δραστικό κάψιμο του λίπους και μειωμένες τοξίνες. Στις πλέον «αντικυτταριδικές» αθλητικές δραστηριότητες συγκαταλέγονται η κολύμβηση, η ποδηλασία, το βάδην, το μπάσκετ, το βόλεϊ και ο χορός.Ταυτόχρονα, υιοθέτησε διάφορες μικροαλλαγές για την περαιτέρω δραστηριοποίησή σου, όπως το να ανεβαίνεις από τις σκάλες, να προτιμάς τις μικρές ανηφόρες, να κινείσαι ενώ τηλεφωνείς ή να στέκεσαι όρθια στο μετρό ή το λεωφορείο.

Πηγή: https://www.youweekly.gr/